افسردگی پس از زایمان چقدر طول میکشد؟
زنان پس از به دنیا آوردن فرزندشان ممکن است مبتلا به افسردگی پس از زایمان به مدت چند هفته یا چند ماه شوند معمولا نشانه های افسردگی از دوران بارداری شروع می شود و به احتمال زیاد تا یک سال بعد از زایمان ادامه دارد.
اگر مادران عزیز نسبت به علائم افسردگی شان بی توجه بوده و به پزشک متخصص اعصاب و روان و یا مشاوران بالینی مراجعه نکنند علاوه بر طولانی تر شدن مدت بیماری احتمال خودکشی در فرد وجود دارد.
افسردگی بعد از زایمان چه اشخاصی را تحت تأثیر قرار میدهد؟
بر خلاف تصور عموم افراد افسردگی پس از زایمان در میان مادران امری رایج است اما بر اساس آخرین تحقیقات پزشکی باید بگوییم ۸ تا ۲۱% از زنان مبتلا به آن می شوند.
لازم به ذکر است که نشانه های مربوط به افسردگی برای برخی زنان بیشتر است که در ادامه به بررسی علت های آن می پردازیم.
- زنانی که به انزوا اجتماعی مبتلا هستند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند.
- داشتن خواب نا مناسب یا کمبود خواب
- ایجاد تغییرات در ترشح هورمون بدن زنان
- تغییر محل زندگی و یا مهاجرت
- رخداد های خشونت آمیز و تنش زا و یا سوء استفاده های جنسی
- اختلالات مربوط به سلامت نوزاد به دنیا آمده
- مشکلات مربوط به اضطراب و اختلالات خلقی می تواند افسردگی پس از زایمان را افزایش دهد.
- اگر فرد از سمت خانواده و یا دوستان حمایت لازم را دریافت نکند.
- مشکلات مربوط به بیماری های روانی و یا افسردگی
- گاهی پیش می آید که مادر انتظارات بیش از حد متعارف از خود و یا همسرش برای مراقبت و تربیت فرزند دارد.
- نابرابری های اجتماعی مانند نداشتن درآمد کافی و مسکن مناسب
- به وجود آمدن حوادث پر تنش مانند از دست دادن والدین
افسردگی پس از زایمان در مردان یا زایمان پدری چیست؟
حدود ۱۰% پدران نیز پس از تولد فرزندشان ممکن است دچار افسردگی شوند که حدود ۴ تا ۶ ماه زمان می برد. وجود برخی از نشانه ها در مردان خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.
- پدرانی که از نظر سنی جوان هستند.
- مردانی که قبل و یا بعد از ازدواج سابقه افسردگی داشته اند.
- کسانی که در روابط زناشویی با همسرشان مشکل دارند.
- مشکلات مربوط به عدم درآمد کافی
- داشتن احساس ناراحتی و یا خستگی جسمانی
- احساس دلهره و اضطراب
- نامنظم شدن ساعت خواب و بیداری
- اگر رژیم غذایی شما از حالت تعادل خارج شود یعنی شما مبتلا به کم خوری و یا پر خوری شوید.
نشانه های افسردگی بعد از زایمان چیست؟
نشانه های افسردگی پس از زایمان مختلف است که در ادامه به بررسی آن می پردازیم.
۱. علائم اندوه ناشی از نوزاد
مادران پس از زایمان خود ممکن است تا دو هفته نشانه هایی مانند تحریکپذیری احساسی و خلقی، احساس گیرافتادن در چالش و امور مرتبط با تولد فرزند، گریه کردن های مکرر، نوسانات خلقی، احساس اضطراب و نگرانی، غم و اندوه، کاهش قدرت تمرکز، اختلالات مربوط به اشتها و مشکلات خواب را تجربه کنند.
برخی علائم می تواند خود را در دوران بارداری نیز نشان دهد که شامل موارد زیر می شود.
- سر درد های عصبی و مکرر روزانه
- احساس بیقراری و عدم آرامش
- احساس شرم و خجالت
- داشتن حس ضعف و بی ارزشی
- احساس تاری دید و یا کم بینایی
- داشتن خستگی جسمانی شدید
- داشتن حس و گناه و سرخوردگی
- احساس شرم و گناه
- داشتن احساسات مخربی مانند دیاس و ناامیدی
- کاهش توانایی یادگیری و آموزش
- قدرت حافظه و توانایی تصمیم گیری در فرد ضعیف می شود.
- معمولا زنان پس از زایمان شان به صورت مکرر گریه می کنند.
- داشتن احساس خشم و عصبانیت
- زنان پس از زایمان احساساتی نظیر ترس و نگرانی از مسئولیت مادر شدن دارند.
- توانایی تمرکز به طرز چشمگیری کاهش می یابد.
- توانایی تفکر و انتخاب درست ضعیف می شود.
- تفکرات مخربی مانند آسیب و صدمه به خود و یا فرزندشان افزایش می یابد.
- داشتن نوسانات خلقی بسیار شدید و غیر قابل کنترل برای فرد
- کاهش شدید اشتها غذا خوردن و یا احساس سیر شدن سریع
- مشکلات ارتباطی با نوزاد تازه متولد شده
- کاهش میزان لذت بردن از فعالیت های تفریحی و ورزشی
علائم و نشانههای سایکوز پس از زایمان
برخی زنان پس از زایمان خود دچار عارضه سایکوز می شوند که دارای علائم زیر می باشد.
- ابتلا به اختلال هذیان و توهم
- از بین رفتن نظم در خواب از نشانه های افسردگی پس از زایمان است.
- تجربه احساس گیج شدن و یا احساس عدم آگاهی
- امتناع شدید از خوردن غذا
- احساس پرخاشگری و یا انرژی زیاد در امور روزانه
- مادران پس از زایمان احساساتی نظیر تفکرات وسواس گونه و یا ترس را تجربه می کنند.
دلیل افسردگی بعد از زایمان مادران چیست؟
برای بررسی علت های افسردگی پس از زایمان در زنان دلایل زیادی وجود دارد که از جمله آن ها می توانیم به انواع مشکلات جسمانی مانند از ایجاد اختلال در ترشح هورمون های استروژن و پروژسترون پس از تولد در بدن مادر و اختلالات روانی مانند ترس و نگرانی ناشی از مسئولیت جدید برای مراقبت از نوزاد اشاره کرد.
اما پزشکان علت های دیگری را نیز برای افسردگی معرفی کرده اند که به بررسی آن می پردازیم.
- داشتن مشکلات اقتصادی و مال
- برخورداری از حمایت ضعیف همسر
- داشتن اختلال دو قطبی مادر از علل و نشانه های افسردگی پس از زایمان است.
- مشکلاتی که برای شیردهی نوزاد ایجاد می شود.
- اگر مادر سابقه ابتلا بیماری و یا از دست دادن کار را داشته باشد.
- بارداری ناخواسته می تواند عامل مهمی در افسردگی مادران باشد.
- داشتن مشکلات و بیماری های نوزاد
- عدم داشتن روابط سالم زناشویی می تواند منجر به افسردگی پس از زایمان شود.
- تجربه رویدادهای تنش زا مانند آسیب های پس از زایمان
- داشتن سابقه افسردگی در مادر
افسردگی پس از زایمان را چگونه درمان کنیم؟
در پاسخ به این سوال باید بگوییم که زمان مشخصی برای درمان افسردگی پس از زایمان وجود ندارد زیرا با توجه به شخصیت و شدت علائم متفاوت است.
برای درمان افسردگی پس از زایمان می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید.
- بیشتر استراحت کنید و به سلامت جسم و روح خود بیشتر توجه داشته باشید.
- شما می توانید از راهنمایی ها و کمک های خانواده و دوستان دلسوز و مهربان تان استفاده کنید
- مادران می توانند پس از زایمان خود با سایر دوستان شان که آن ها نیز به تازگی فرزندشان را به دنیا آورده اند در ارتباط باشند.
- بهتر است از تغذیه سالم و ورزش برای درمان افسردگی پس از زایمان خود به جای استفاده از الکل و داروهای روان گردان و مواد مخدر استفاده کنند.
