کودکان و أطفال

۱۰ صبحانه مقوی برای کودکان

صبحانه های مقوی برای کودکان

همانطور که می دانید، کودکان علاقه چندانی به صبحانه نداشته و هیچ گاه سر میز صبحانه حاضر نمی شوند. باید توجه داشته باشید عدم میل کردن صبحانه خطر های بسیاری را برای سلامتی فرزند دلبندتان به ارمغان خواهد آورد. به همین خاطر پیشنهاد می شود تا با تهیه صبحانه های متنوع و در عین حال مقوی، علاقه کودک تان را به خوردن صبحانه افزایش دهید و از سلامتی او محافظت نمایید. اگر می خواهید با ۱۰ صبحانه مقوی برای کودکان آشنا شوید، به شما توصیه می کنیم تا انتهای مطلب با ما همراه بمانید و مطالب را مورد بررسی تان قرار دهید.

صبحانه مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان کم وزن,صبحانه های مقوی برای کودکان

۱. خاگینه

یکی از صبحانه های سنتی و خوشمزه که از قدیم الایام در سفره های ایرانی وجود دارد، خاگینه می باشد. خاگینه از مخلوط تخم مرغ، آرد و شیر تهیه می شود و می توان برای خوش طعم کردن آن از ادویه های متنوع همچون پودر سیر و… استفاده نمود. اگر فرزندتان به بوی تخم مرغ حساس است، می توانید پس از طبخ خاگینه مقداری پودر هل و زنجبیل بر روی آن بریزید تا کودک متوجه وجود تخم مرغ در صبحانه نشود. لازم به ذکر است خاگینه از خواص بسیاری برخوردار است و یک صبحانه کامل و مقوی محسوب می گردد.

۲. نیمرو همراه با شوید

اغلب افراد به هنگام تهیه نیمرو، آن را به طور ساده و بدون اضافه کردن هیچ ماده دیگری درست می کنند که این موضوع برای کودکان چندان خوشایند نیست. به همین خاطر پیشنهاد می شود به هنگام درست کردن نیمرو مقداری شوید و سبزی معطر به آن اضافه نمایید تا طعمی فوق العاده را در آن ایجاد کنید. همچنین می توانید تخم مرغ ها را در قالب های مخصوص بشکنید تا ظاهری بهتر داشته و فرزندتان به میل کردن صبحانه علاقه بیش تری پیدا کند.

این مطلب را از دست ندهید
آشنایی با پرستاری کودک در منزل

صبحانه مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان کم وزن,صبحانه های مقوی برای کودکان

۳. اسموتی موز و شکلات

یکی از ۱۰ صبحانه مقوی برای کودکان، اسموتی موز و شکلات است که طعم فوق العاده ای را در بر دارد. برای تهیه این اسموتی بی نظیر تنها به موز، شکلات صبحانه و شیر نیاز خواهید داشت. باید بدانید اسموتی موز و شکلات از خاصیت بالایی برخوردار است و می تواند یک صبحانه کامل محسوب شود.

۴. کورن فلکس

کورن فلکس در دسته ۱۰صبحانه مقوی برای کودکان قرار می گیرد و می تواند آن ها را به خوبی تا ساعت ها سیر نگهدارد. کورن فلکس را می توانید به اندازه دلخواه در یک لیوان شیر ریخته و برای افزایش خاصیت آن، از مغزها نیز استفاده نمایید. تمامی کودکان عاشق خوراک هایی همچون کورن فلکش و برشتوک هستند که مادران نمونه همواره سعی می کنند آن را برای فرزندان شان اماده کنند.

صبحانه مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان کم وزن,صبحانه های مقوی برای کودکان

۵. املت سیب زمینی

از دیگر صبحانه های خوشمزه و مقوی که می توانید برای دلبندان خود تهیه کنید، املت سیب زمینی است. برای تهیه این املت نیاز به سیب زمینی سرخ کرده، تخم مرغ و مقداری پیاز خلالی نیاز خواهید داشت. ترکیب این مواد غذایی می تواند طعمی باور نکردنی را ایجاد کند و کودکان را به خوردن صبحانه مشتاق تر کند.

۶. سیب پخته به همراه خامه و گردو

از دیگر صبحانه های مقوی برای کودکان می توان به سیب پخته به همراه خامه و گردو اشاره کرد. برای تهیه این صبحانه فوق العاده می بایست سیب درختی را پوست گرفته و آن را بپزید و پس از آن با خامه و گردو ترکیب کنید. این صبحانه بی نظیر از طعم خوبی برخوردار است و اکثر کودکان با اشتیاق آن را میل می کنند.

این مطلب را از دست ندهید
اگزما در کودکان و نوزادان

صبحانه مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان کم وزن,صبحانه های مقوی برای کودکان

۷. عدسی

به شما پیشنهاد می دهیم تا همواره از عدسی در وعده صبحانه برای کودکان خود استفاده کنید. چرا که عدسی از خواص بالایی برخوردار است و می تواند بدن کودک شما را سالم نگهدارد. برای خوش طعم شدن این خوراک می توانید به آن مقداری ابلیمو نیز اضافه نمایید.

۸. تست وانیلی فرانسوی

برای تهیه تست وانیلی فرانسوی می بایست در ابتدا دو عدد تخم مرغ را در ظرف به خوبی مخلوط کرده و سپس نصف لیوان شیر و مقداری وانیل را به آن اضافه کنید. پس از اماده شدن مایع، می بابست یک نان تست را برداشته و آن را درون مایع اماده شده بغلتانید و در اخر آن را در تابه سرخ کنید. تست وانیلی فرانسوی امروزه مورد توجه افراد بسیاری قرار گرفته است و کودکان از آن به شدت استقبال می کنند.

صبحانه مقوی برای کودکان,صبحانه مقوی برای کودکان کم وزن,صبحانه های مقوی برای کودکان

۹. پنکیک خانگی

همه کودکان از پنکیک خانگی خوششان می آید و ترجیح می دهند آن را جایگزین دیگر صبحانه ها نمایند. برای تهیه پنکیک خانگی می بتیست آرد، تخم مرغ و شیر را با یک دیگر مخلوط نمایید و آن را در اشکال مختلف در تابه سرخ کنید.

۱۰. سالاد میوه به همراه عسل

اگر می خواهید کودکتان انواع ویتامین ها را دریافت کند، ما به شما تهیه سالاد میوه به همراه عسل را پیشنهاد می دهیم. برای تهیه این صبحانه می توانید میوه های دلخواه را درون ظرفی خورد کرده و بر روی آن مقداری عسل بریزید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا